Предности ледених купатила
Остави поруку
Предности оф Ледене купке
1. Јачање имунитета
Хладни тушеви се понекад рекламирају као начин за спречавање прехладе, грипа и инфекција. Повећана брзина метаболизма узрокована покушајем тела да се загреје активира имуни систем и као одговор ослобађа више белих крвних зрнаца. Стога је логично да људи који се често туширају хладном водом имају мање шансе да добију прехладу, грип, па чак и неке облике рака.
2. Побољшајте циркулацију
Добра циркулација крви је неопходна за целокупно здравље кардиоваскуларног система. Промена топле и хладне воде под тушем је једноставан начин да побољшате циркулацију. Наше артерије и вене се стежу или стежу када су изложене хладној води.
3. Регулишите температуру
Хладни тушеви пружају благи облик стреса који изазива термогенезу (унутрашње стварање топлоте у телу), што заузврат активира адаптивни систем поправке тела. Ако имате хронични проблем са хладним рукама и стопалима, или се осећате као да се не знојите онолико колико је нормално, покушајте да се туширате хладном водом.
4. Промовишите губитак тежине/повећајте метаболизам
Смеђа маст, у односу на белу маст, у великој мери учествује у сагоревању енергије. Излагање хладноћи природно стимулише производњу ових смеђих масних ћелија. Ове ћелије сагоревају глукозу у покушају да генеришу што више топлотне енергије. Више смеђе масти доводи до више сагоревања енергије у секунди, дакле, до већег губитка тежине.
5. Ублажава депресију
Депресија је још једна ствар коју купке са хладном водом могу помоћи и спречити. Истраживање Одељења за радијациону онкологију Универзитета Виргиниа Цоммонвеалтх показује да хладна вода има стимулативни ефекат на „лоцус цоерулеус“ у мозгу, који је главни извор норепинефрина у нашим телима. Норепинефрин је хемикалија која се може користити за ублажавање депресије.
6. Побољшава лимфни покрет
Лимфни систем је систем цеви који је одвојен од наших крвних судова и одговоран је за одношење отпада из ваших ћелија и помаже у борби против патогена (болести). За разлику од крвних судова, лимфни систем нема крв, има лимфу која носи отпад и бела крвна зрнца која обрађују инфекције. Такође, за разлику од крвних судова, срце не пумпа лимфу по телу као крв.
7. Продубљује ваше дисање
Приметићете да је ефекат хладног туша да почнете да удишете веома дубоко. Ово је покушај борбе против стреса од шока, сужења крвних судова и укупне потребе за кисеоником да дише и остане топло. Овај процес отвара плућа, баш као интензивна физичка вежба, што доводи до већег просечног уноса кисеоника, што је добро за многе ствари, као што је неосећај умора током дана и бољи учинак у спорту или другим вежбама.
8. Одржава здраву кожу и косу
Добро је познато да топла вода може да исуши нашу кожу и косу. С друге стране, хладна вода може учинити да наша коса изгледа сјајније, а наша кожа здравија јер затеже кутикулу и поре, спречавајући их да се зачепе, чиме се смањују флеке као што су акне. Хладна вода такође помаже у детоксикацији, која тера токсине и отпад из коже.
9. Повећава енергију и благостање
Много је духовних користи од туширања хладном водом. Древни ратници су свако јутро сипали канту ледене речне воде преко главе, што је пракса позната као Мисоги. Био је то ритуал духовног прочишћења. Веровали су да им то чисти дух и помаже да дан започне како треба.
Хладан туш сигурно може учинити да се осећате окрепљеним и пуним енергије. Срце почиње да куца, а крв која јури кроз тело помаже да се ослободите летаргије од претходног сна. Поред тога, иако нема много студија које би то доказале, многи тврде да су хладни тушеви дефинитивно средство за ублажавање стреса.
10. Повећава производњу хормона
Хладни тушеви имају способност да повећају производњу хормона и активност тако што напајају жлезде у телу. На пример, када покушавате да затрудните, хладни тушеви могу имати велике користи за репродуктивни систем. Мушки тестиси се не могу превише загрејати; зато се налазе на спољашњој страни тела човека. Поред тога, каже се да терапија хладном водом помаже у регулисању ендокриног система (укључујући надбубрежне и штитне жлезде).
